sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

TOME ÁCIDO FÓLICO

A vitamina B9, ou ácido fólico, traz grandes benefícios para as grávidas e para os seus bebés, sendo recomendada cada vez mais pelos médicos. Tem um papel importante na formação celular e ajuda a prevenir a anemia, um problema comum para muitas grávidas. Também reduz o risco de Espinha Bífida (defeitos na coluna vertebral), da anencefalia (falha no desenvolvimento do cérebro) e lábio leporino nos fetos. O ácido fólico encontra-se naturalmente em espinafres, fígado, queijo e ovos. Porém, os dados disponíveis na literatura comprovam que a ingestão de ácido fólico apenas na dieta alimentar não reduz os riscos de defeitos. Já os suplementos são comprovadamente mais eficientes. Durante os 3 meses antes de gravidar recomenda-se às mulheres tomarem suplementos de ácido fólico.

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